அன்னாசி சாப்பிடுவதால் நமது உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்.

Admin Web March 09, 2025

அன்னாசி (Pineapple) ஒரு சுவையான மற்றும் ஊட்டச்சத்து மிக்க பழமாகும். இது உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.

அன்னாசி பழத்தின் நன்மைகள்:

1. மழுமையாக ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது

அன்னாசியில் விட்டமின் C, வைட்டமின் A, கால்சியம், பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட்கள் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன.

2. நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

அன்னாசியில் உள்ள விட்டமின் C உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, தொற்றுநோய்கள் எதிர்க்க உதவுகிறது.

3. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

அன்னாசியில் உள்ள ப்ரோமேலின் (Bromelain) எனும் என்சைம், உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இது அமிலக்கோளாறு, குடல் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றை குறைக்க உதவுகிறது.

4. எடை குறைய உதவுகிறது

அன்னாசியில் குறைந்த அளவு கலோரி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளதால், இது எடைக் குறைக்க உதவக்கூடிய ஒரு சிறந்த பழமாகும்.

5. இதய ஆரோக்கியத்தைக் பாதுகாக்கிறது

அன்னாசியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட்கள் மற்றும் பொட்டாசியம், இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி, இதய நோய்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்.

6. எலும்புகளுக்கு பலம் சேர்க்கிறது

அன்னாசியில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் மெங்கனீஸ், எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

7. தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுகிறது

அன்னாசியில் உள்ள வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட்கள், சருமத்தை ஒளிரச் செய்து, முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன.

8. குருதி ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது

அன்னாசியில் உள்ள ப்ரோமேலின், இரத்த நாளங்களில் தடை ஏற்படுவதை தவிர்த்து, நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்கிறது.

9. காது மற்றும் தொண்டை பிரச்சினைகளுக்கு நிவாரணம்

அன்னாசியின் இயற்கை ஆற்றல் வாய்ந்த எதிர்ப்பு அழற்சி தன்மை மூலமாக, தொண்டை வீக்கம் மற்றும் காது நோய்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கலாம்.